Между тем, именно мастурбация помогает многим женщинам, которые считали себя фригидными, выйти на уровень здоровой сексуальности, а тем, у кого давно не было партнера — избавиться от неприятных симптомов сексуальной неудовлетворенности (в том числе и психологических).

Самоудовлетворения не нужно бояться — это естественный процесс познания своего тела и получения удовольствия. Страх и зажатость, кстати, часто мешают его получить, так что от них стоит безо всякого сожаления избавиться.

Правильная мастурбация — это расслабление, так что не стоит заниматься ею на бегу. Устройте себе отдых, оформив все так, как вам нравится, например, включив приятную музыку и используя ароматические свечи. Тут нет универсальных идей, ведь каждой нравится что-то свое. К самому процессу тоже нужно отнестись внимательно, начав с правильного положения тела — чем удобнее вам будет, тем потом будет приятнее. Глубоко вдохните и выдохните несколько раз — это поможет избавиться от возможного напряжения.

Не стоит сразу переходить к главному блюду — не уподобляйтесь мужчинам. Приласкайте шею, мочки ушей, неторопливо спуститесь к груди и поиграйте в ней. Потом отвлекитесь на руки — они гиперчувствительны почти у всех женщин, снова вернитесь к груди. Движения должны быть нежными и приятными. Анализируйте свои ощущения во время процесса.

По мере нарастания возбуждения можно усилить стимуляцию груди, например, пощипать соски. Затем медленно спускайтесь вниз по животу — не торопитесь, дайте себе время подойти к точке возбуждения. А вот теперь можно и влагалищу внимание уделить, погладив его сначала снаружи, займитесь клитором, попробуйте непривычные ранее позиции его стимуляции — сверху или сбоку.

А теперь можно приступить к главным ласкам, начав с введения во влагалище одного пальца. После того, как все исследовано, можно вводить второй и, по желанию, третий, чтобы получить максимум удовольствия. Не обязательно сразу доводить себя до оргазма, ведь мастурбация — время экспериментов. При наличии смазки и желания можно попробовать поиграть с задним проходом, имитируя двойное проникновение — это нравится очень многим женщинам.